Боли в спине

Боли в спинеБоли в спине, в большинстве случаев, связаны с мышечными проблемами, которые могут быть либо существенно облегчены, либо предотвращены за счет правильного подбора физических упражнений, улучшения осанки и некоторых изменений в образе жизни, привычном вам. При этом наиболее важным шагом, который вы можете сделать для защиты своей спины, является регулярный физический тренинг.

Причины боли в спине

С возрастом упругие диски, располагающиеся между позвонками, начинают терять часть своей эластичности и внутренней влаги, и поэтому уменьшаются в размерах. Это может стать причиной, вызвавшей и обыкновенную мышечную боль и такую серьезную болезнь, как грыжа межпозвоночного диска. Несмотря на то, что известно более ста видов болей в спине, большинство из них — результат плохой работы мышц и связок, перенапряжение плохо разогретых мышц, неправильная осанка, гиподинамия и стресс являются предрасполагающими факторами. Простейшее движение, вроде наклона за корзиной с продуктами, может травмировать ослабленную мускулатуру и привести к запуску защитного, но вместе с тем болезненного механизма: спинные мышцы входят в состояние спазма, т.е. непроизвольно сокращаются, чтобы предохранить себя и вас от дальнейшего повреждения. Сковывая спину, спазм заставляет вас прилечь, что создает наименьшую нагрузку на вашу спину, но позволяет воспаленной ткани восстанавливать свою работоспособность. Боль в спине различается по интенсивности — от ноющей до еле переносимой. Степень болевых ощущений иногда является хорошим индикатором типа повреждения или болезни, но в ряде случаев вводит в заблуждение. Некоторые серьезные заболевания спины могут сопровождаться довольно слабыми болями, в то время как мышечные спазмы, которые обычно проходят за несколько дней, могут вызывать мучительнейшую боль.

Если боль в спине сопровождается каким-либо изменением функций кишечника и мочевого пузыря, снижением полового влечения или не чувствительностью в области гениталий, вам следует немедленно обратиться к врачу. Подобные симптомы могут свидетельствовать о повреждении нервных волокон требующем немедленного хирургического вмешательства. Боль в спине, сопровождаемая рвотой или высокой температурой, или любой вид спинной боли у ребенка требуют незамедлительной медицинской помощи. Любая спинная боль, местная потеря чувствительности или «прострел«, иррадирующий в конечности, должны быть диагностированы врачом во избежание серьезных осложнений. В других случаях следует обращаться к врачу, если боль не проходит после двух-трех дней постельного режима с приемом аспирина или других болеутоляющих препаратов.

Могут ли боли в спине являться симптомом других заболеваний?

От 80 до 85% спинных болей имеют мышечную природу, от 5 до 10% — связаны с выпячиванием или грыжей межпозвоночного диска. Боль в спине может свидетельствовать о внутренних болезнях позвоночника или его структурных проблемах. Эта боль может быть симптомом сколиоза, артрита, искривления позвоночника, и даже инфекционных поражений или опухолей. Наконец, боль в спине сигнализирует о заболевании других органов. Почечная и сердечная недостаточность, нарушения функций простаты, матки, яичников, печени и поджелудочной железы могут иметь в качестве симптома боли в спине.

Как себя вести во время приступа спинной боли?

Для снятия приступа обычно предписывается от одной до двух недель постельного режима, однако последние исследования показали, что в среднем достаточно двух дней. При более коротком периоде постельного режима у ваших мышц меньше возможностей для атрофии, которая сама по себе может осложнить возникшие проблемы со спиной. После того, как вы отдохнете и боль утихнет, постарайтесь поменьше напрягать спину, чтобы ослабить давление на прилегающие к позвоночнику нервы. Если болевые ощущения до конца не исчезнут и после двух дней пребывания в постели, обратитесь к врачу.

Чтобы уменьшить и боль, и воспаление, необходим постельный режим и болеутоляющие лекарства (аспирин, ибупрофен и др.). Большинство специалистов считает, что при мышечных спазмах весьма показаны прогревания: следует применять их периодически, сеансами от 15 до 20 мин. Что касается полезности прикладывания льда, то здесь единого мнения среди врачей нет, хотя общая тенденция — рекомендовать применение льда, если эта процедура помогает больному. Лучше всего применять лед сразу же после получения травмы, и если она охватывает небольшой участок спины. Пакетики со льдом прикладывают первые два дня через каждые два часа на 10 — 20 мин.

Что надо делать для предупреждения заболеваний спины?

Физически слабые люди имеют гораздо больше шансов подвергнуться острому заболеванию поясницы. В настоящее время специалисты пришли к единому мнению, что силовые и растягивающие упражнения, сконцентрированные на поддерживающих спину мышцах и подготавливающие их к сокращению с наименьшей нагрузкой на позвоночник, являются наилучшим способом обеспечения крепкой и здоровой спины. Регулярные физические упражнения могут заметно снизить интенсивность хронических болей. Поддерживая ваши мышцы и суставы в должном равновесии, хорошая осанка так же важна, как и упражнения, повышающие силовые качества спины.

Статьи по теме:

Один комментарий к “Боли в спине”

  1. Очень заморочена на своём здоровье а ещё на спорте. Мне 50 и для меня жизнь только начинается. Все бы хорошо если бы не боли в спине. Они у меня давно появляются и исчезают. Не так давно это затянулось аж на 15 месяца. Я не знала что делать. Мазала всякими обезболивающими и согревающими мазями. Помогало но ненадолго. Пока я не попробовала мазать бальзамом на основе плода жабника отсюда и название «Жабий камень». Он реально мне помог избавил от боли. Я наконец то смогла спать спокойно и наклоняться сидеть на стуле за работой. А стоит ну прям совсем не дорого. Советую.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *