Бессонница

БессонницаБЕССОННИЦА — расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым, поверхностным сном или преждевременным пробуждением.

Причины бессонницы — часто нервные и психические заболевания, атеросклероз, гипертония.

В народной медицине применяют различные народные рецепты домашнего лечения бессонницы:

  1. Ежедневно смазывать перед сном виски лавандовым маслом; можно дополнительно пососать кусочек сахара, на который накапать 3-5 капель масла лаванды.
  2. Спать на подушке, наполненной смесью лекарственных трав — листья папоротника, эвкалипта, шишки хмеля, трава лаванды, мелиссы, душицы и чабреца, цветки гвоздики, взятые в равных соотношениях.
    В болгарской народной медицине рекомендуется для борьбы с бессонницей такой народный рецепт содержимого подушки: неизмельченные лекарственные травы — по 3 части листьев щитовника мужского и соплодий хмеля, по 1 части базилика, вербены, донника, герани, туберозы, цветков конского каштана и ромашки — равномерно размешать, набить этим сбором трав подушку; травы менять каждые 2-3 месяца.
  3. Если бессонница длительная, то народная медицина рекомендует использовать водные вытяжки лекарственных растений со снотворным и успокаивающим действием (валериана, пустырник, сельдерей, дягиль, кипрей, хмель, бузина, мелисса, душица, синюха), которые готовят в виде настоя (1:10) и принимают по 0,5 стакана на ночь.

Однако более эффективным народным рецептом лечения бессонницы в домашних условиях, являются настои лекарственных растений (сборы лекарственных трав):

  • Травяной сбор № 1 (в частях): трава чабреца — 4, трава папоротника — 4, трава пустырника — 3, соплодия хмеля — 3, цветки боярышника — 3, трава душицы — 2, трава лаванды — 1.
    Одну столовую ложку измельченного сбора трав залить стаканом крутого кипятка. Настоять 30 минут. 0,5 стакана процеженного настоя принять за полчаса до отхода ко сну.
  • Травяной сбор № 2 (в частях): корень бузины — 3, корень дягиля — 2, корень валерианы — 2, корень сельдерея — 2, корень синюхи — 2, соплодия хмеля — 1.
    Одну столовую ложку измельченного сбора трав залить 1,5 стакана крутого кипятка. Томить на медленном огне 10-15 минут. Охлажденную и процеженную вытяжку принять за 30-45 минут до сна. Отвар эффективен если бессонница, сопровождается нервным возбуждением.
  • Травяной сбор № 3 (в частях): трава мелиссы — 5, трава душицы — 4, листья мяты — 3, трава чабреца — 3, цветки лаванды — 3, трава розмарина — 1,5.
    Настой приготовить и принимать, как травяной сбор № 1.
  • Травяной сбор № 4 (в частях): листья мяты перечной — 2, листья вахты трехлистной — 2, корень валерианы — 1, соплодия хмеля — 1.
    Настой приготовить и принимать, как травяной сбор № 1.
  • Травяной сбор № 5 (в частях): корень валерианы — 1, листья мяты — 1, цветки ромашки — 1, плоды тмина — 1, плоды фенхеля — 1, цветки боярышника — 1.
    Настой приготовить и принимать, как травяной сбор № 1.
  • Травяной сбор № 6 (в частях): корневище пырея — 2, корень солодки — 2, плоды фенхеля — 1, цветки ромашки — 1, листья мяты — 1, трава мелиссы — 1.
    Одну столовую ложку измельченного сбора трав залить 0,5 л крутого кипятка. Настоять 25-30 минут. Принимать от 1 чайной ложки до трети стакана (в зависимости от возраста) за 15-20 минут до сна.
  • Травяной сбор № 7 (в частях): мелиссы (2 части), вереска (1 часть), душицы (1 часть), чабреца (1 часть).
    Травяной настой приготовить, как предыдущий, можно добавить по вкусу липовый мед и сок лимона.

Если бессонница сопровождается ощущением прилива крови к голове, народная медицина рекомендует перед сном применять горчичники или натертый хрен к икрам с последующим мытьем перед сном головы в настое сбора лекарственных растений из головок мака-самосейки, цветков ромашки, соплодий хмеля, листьев вербы, травы чабреца, фиалки трехцветной и буквицы (в равных соотношениях). 0,5 стакана сбора трав залить 3 л кипятка, настоять 30 минут. Тщательно процеженным настоем вымыть голову за 10-15 минут перед сном.

Если бессонница, сопровождается сердцебиением или частыми перебоями в сердце, может быть полезен такой сбор лекарственных растений (в частях): цветки боярышника — 5, трава мелиссы — 5, плоды фенхеля — 4, трава чабреца — 4, цветки ландыша майского — 2, семена сельдерея — 2, листья руты — 1.
Настой приготовить, как травяной сбор № 1. Принимать по 0,5 стакана дважды — за 1-2 часа и за 15 минут до сна.

Если бессонница вызвана атеросклерозом мозга, гипертонической болезнью, полезен прием на ночь настоя такого сбора лекарственных трав (в частях): трава астрагала — 5, трава барвинка малого — 3, трава сушеницы тошной — 3, плоды аронии черноплодной — 3, трава василистника — 2, трава мелиссы — 2, корень валерианы — 2, трава чабреца — 2.
Настой приготовить, как травяной сбор № 1. Принимать по 0,5 стакана дважды — за час-два и за 15 минут до сна.

Если бессонница, сопровождается мнительным состоянием, тревогой, нервным возбуждением, в народной медицине существует такой народный рецепт приготовления сбора лекарственных трав (в частях): корень синюхи — 4, цветки лаванды — 2, трава вероники — 2, трава мелиссы — 2, трава ясменника душистого — 2, трава чабреца — 1, соплодия хмеля — 1. Настой приготовить, как травяной сбор № 1. Принимать как предыдущий. Дополнительно на ночь можно выпить четверть стакана отвара семян укропа.

Из средств народной медицины для лечения бессонницы эффективно использование водолечения, точечного массажа, аутогенной тренировки. Существует несколько общих народных советов (рецептов):

  1. Не спать в слишком мягкой и теплой пуховой постели.
  2. Спать в обязательно проветренной комнате, а в летнее время — с открытой форточкой (фрамугой).
  3. Избегать длительного попадания на голову прямых солнечных лучей.
  4. В соответствии с направлениями магнитных сил Земли во время сна голова должна располагаться к северу, а ноги к югу, допустим вариант: ноги — к западу, голова — к востоку.
  5. Непосредственно перед сном принять воздушную ванну — нагишом походить по комнате 5-10 минут, а затем ложиться в постель.
  6. При трудном засыпании полузакрытыми глазами зафиксировать взгляд на одном и том же неподвижном предмете.

Домашнее лечение бессонницы можно проводить с принятием ванн водных вытяжек ароматических и успокаивающих травяных сборов лекарственных растений:

  • Травяной сбор № 1 (в частях): трава вереска — 3, трава ясменника — 2, корень валерианы — 2, трава душицы — 2, трава мелиссы — 2. Два стакана взятых в указанных соотношениях лекарственных растений залить 8 л крутого кипятка, настоять 20 минут, вылить в ванну, довести ее общую температуру до 37 °С. Продолжительность ванны, в зависимости от самочувствия, от 10 до 25 минут. После ванны — сразу в постель. Курс приема — 10-15 ванн (ежедневно или через день).
  • Травяной сбор № 2: листья мяты перечной, трава чабреца, трава донника, трава мелиссы, соплодия хмеля, взятые в равных частях. Настой и ванну приготовить и принимать, как предыдущую.

 

Бессонница: 12 комментариев

  1. При бессонице могу порекомендовать делать на ночь расслабляющий массаж с маслом Magic Herbs с лавандой. Массаж с маслом Magic Herbs поможет расслабиться а аромат лаванды воздействует успокаивающе на нервную систему.

  2. Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен)или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонницанайдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонницакак сделать анализ на гмоили вы знаете как сделать анализ на ГМО)и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО особенно надо собрать подписи для Беларусииможет быть ваш голос будет решающийна этих сайтах бесплатный сбор подписей.

  3. По мне так бессонница и питание мало связаны. Вот я лично уснуть не могу из-за переживаний. В семье брата неприятности стресс ужасный. Я вообще ничего не ем. Зашла почитать может травки какой-нибудь попить чтобы хоть часика три в сутки спать.

  4. Тамара во-первых я вам желаю разрешения всех проблем потому что по себе знаю что такое бессонница. Может вам лучше Валосердин попить чем травы? Я ничего против них не имею но эффект просто не сразу будет. А здесь уже проверено нервное волнение отступает очень быстро. Я когда начала его принимать так у меня бессонница очень быстро прошла в первый же вечер я уже спала крепко.

  5. Про валосердин от знакомой слышала что скоро не купить будет его в аптеках. Я лично всегда дома валосердин 50 мл. держу потому что знаю что помогает хорошо цена отличная. А сейчас что людям останется покупать дорогие импортные аналоги… Ну уж нет лучше запас побольше сделать!

  6. Правду говорят уже во многих аптеках валосердин просто перестал продаваться. Так что делаем выводы и покупаем быстрее. Как мне кажется что скоро его не купить будет.

  7. Мне при бессоннице помогает как ни странно обычный глицин форте .) 1 таблетка под язык и через 10 минут я сплю .)

  8. Чего же тут странного?) Сама им пользуюсь сначала обычный покупала теперь форте который усилен витаминами В.

  9. Я с бессонницей знакома уже давно. Считаю что все это нервы! Стараюсь перед сном прогуляться либо почитать книжку пью иногда успокоительные но легкие типа чая с мятой и мелиссой настойку пиона. Пустырник — тоже хорошая трава для спокойного сна пробовала его заваривать пить чаем в настойке больше всего понравился в виде таблеток пустырник форте. Сразу становлюсь как-будто спокойнее легче засыпаю и легче просыпаюсь с утра. Так что помогает не только от бессонницы но и от раздражительности и усталости.

  10. А у меня бессонница началась с наступлением климакса. Подолгу ворочалась не могла уснуть плюс еще сердце стучало как бешеное. Так продолжалось пару месяцев пока не пошла планово к гинекологу а он назначил мне принимать таблетки ци-клим курсом на три месяца. Где-то недели через три я стала замечать что мне стало легче уснуть с вечера да и утром я была бодрее. Препарат содержит фитоэстрогены помогает справиться с такими симптомами климакса как бессонница быстрая утомляемость раздражительность.

  11. Мне эти травушки-муравушки и растительные препараты мало помогают. Перешла на другой подход в лечении бессонницы вроде действует хотя может и эффект плацебо. Принимаю дополнительно триптофан от Эвалар это такая аминокислота которая преобразуется ночью в мелатонин а этот уже гормон влияет на качество сна. Помогать правда начал препарат не сразу только на второй неделе приема стала замечать что сплю лучше и засыпаю быстрее.

  12. А я за режим. Если вставать рано то и спать захочешь раньше а бессонницы они от отсутствия режима. Обычно гуляю перед сном пешая прогулка хорошо успокаивает особенно если в хорошей компании также теплая ванна с морской солью перед сном таблеточка глицина форте под язык и под одеялко:)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *