Поиск по сайту:

Ваше отношение к народной медицине:
 

Подписаться на новости:

Профилактика обморочных состояний

Печать E-mail
Автор:

Профилактика обморочных состоянийС целью профилактики обморочных состояний , укрепляющей сосудистую и нервную системы, можно применять сокращенный вариант приемов цигун в форме гимнастических упражнений.

Оздоровительные гимнастические приемы полезны не только для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем, являясь профилактическими средствами обморочных состояний, но могут оказаться необходимыми в предупреждении заболеваний опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, пищеварения, чувств.

  • Постукивание зубами. Сделайте 24 легких постукивания передними, а затем жевательными нижними зубами о верхние.
  • Вращение языка. Проделайте 9 легких вращательных движений языком, не вынимая его изо рта, по часовой стрелке; образующуюся слюну проглатывайте.
  • Массирование живота. Разотрите ладони, положите их на низ живота так, чтобы правая рука находилась на левой, сделайте 12 круговых движений по часовой стрелке по коже живота.
  • «Умывание». Хорошо разотрите руки, положите пальцы на лоб, проделайте 9 массирующих поглаживаний в направлении от лба к щекам и в обратном направлении.
  • «Барабанный бой». Плотно прикройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук располагались на боковых частях затылка. При этом указательные пальцы - над средними. После 9 дыханий (вдохов и выдохов) указательными пальцами путем соскальзывания со средних наносят 24 коротких и мягких удара по коже затылка, которые должны отдавать ощущением звона в голове.
  • Повороты головой. Держите голову ровно и смотрите прямо перед собой. Поверните ее медленно влево, переводя одновременно взгляд на левое плечо. Затем аналогично поворачивайте голову и взгляд направо. Необходимо сделать по 6 таких движений.
  • Поглаживание поясницы. Теплые и сухие руки положите ладонями на поясницу и движениями вверх и вниз массируйте ее кожу. Всего необходимо сделать 24 таких движения.
  • Разгибание рук. Согните руки в локтях и расположите их горизонтально на уровне груди. Медленно разгибайте руки, отводя их в стороны. Повторите движения 24 раза.
  • «Крутить лебедку». Руки согните в локтях, кисти сожмите в кулаки и выверните их кнаружи. Сделайте 12 круговых движений руками, словно вы крутите лебедку.
  • «Подпирание неба». Кулаком левой руки упритесь в левый бок, а правую руку согните в локте так, чтобы предплечье располагалось вертикально, а ладонь на уровне груди. Медленно поднимайте правую руку вверх и выпрямите ладонь тыльной стороной книзу. Измените положения рук и повторите аналогичное движение левой рукой. Каждой рукой следует сделать 5 таких движений.
  • Доставание кончиков пальцев ног. Сядьте на половик, вытянув вперед ноги, спину выпрямьте, а ладони расположите на бедрах. Наклоните корпус вперед, стремясь достать пальцами рук кончики пальцев ног, следя за тем, чтобы последние не сгибались в коленях.
    Это упражнение выполните 7 раз.

Исключительно благоприятное влияние на сосуды оказывают различные водные процедуры. Помните, что регулярные переменные обливания (холодной и горячей водой) - один из эффективных способов избавления организма от склонности к обморочным состояниям.

 


 
Боли в сердце
БОЛИ В СЕРДЦЕ (сердечная боль, стенокардия, кардиалгия) - болевые ощущения в левой половине грудной клетки в области расположения сердца колющего,... Подробнее...
Перебои в сердце
ПЕРЕБОИ В СЕРДЦЕ (нарушение сердечного ритма) - систематические (иногда постоянные) или внезапно возникшие в области сердца (у левого соска) неприятные... Подробнее...
Сердцебиение
СЕРДЦЕБИЕНИЕ (тахикардия, биение сердца, трепыхание сердца) - субъективное, часто тягостное ощущение частых биений собственного сердца. Является обычно признаком различных функциональных... Подробнее...